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中頂健身房軟件:你必須要知道的8個健身常識

2015-10-10 18:54:50 行業:體育健身
中頂健身房軟件:做俯臥撐的時候,你的雙臂會舉起你自身至少65%的體重。

中頂健身房軟件:90%的馬拉松跑者小腿部位都很細,所以妹子們不用擔心正常的跑步會讓小腿越來越粗。

中頂健身房軟件:80%~82%的人在最初健身的時候,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你是否能堅持。

中頂健身房軟件:當體重每增加一公斤的時候,走路時膝蓋部分就需要多承受大約三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受將近十公斤的壓力。

中頂健身房軟件:人體哪各部分的肌肉最強?心臟部分是人體最強狀的肌肉。

中頂健身房軟件:即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的范圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。

中頂健身房軟件:當你增加一公斤肌肉后,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。

中頂健身房軟件:如果斷食12小時,身體的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,相當于做無用功。

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